Меню

Диета «Луковый суп»



луковый суп для похудения отзывы и результаты с фото до и после

Видео: суп для похудения отзывы фото до и после

Имеете желание потерять около 5-ти килограммов за короткое время? Тогда предлагаем познакомиться с очень простым и доступным каждому блюдом. Кушайте его утром, в обед и вечером, а результат будет заметен уже после 3-х дней приема. Вы узнаете, употребляя луковый суп для похудения, можно сбросить вес. Блюдо довольно сытное и вкусное, поэтому для многих это настоящая находка в процессе борьбы с лишними килограммами.

В третьем тысячелетии существует множество диет на любой вкус, каждый может найти то, что ему подходит больше.

Только учтите, что при выборе диеты необходимо не нарушать тонкую грань, соблюдая баланс между пользой и строгостью. Есть индивиды, которые комфортно себя чувствуют голодая, но большинство людей не представляет свое существование без полноценного приема пищи в течение дня.

Диета на луковом супе поможет вам обрести желаемую стройность и легкость без досадного чувства голода.

Немного экскурса в историю

Классический суп из лука – одно из наиболее известных блюд французской кухни, которое можно готовить в домашних условиях, даже не имея кулинарных навыков. О приготовлении супа существует много различных легенд. Одна из них гласит, что сам король Франции, Людовик XIV, однажды на охоте оказался в домике лесника практически без продуктов. У него под рукой был только лук, а также масло и шампанское.

Добрый совет!
Результаты похудения - фото до и после Похудеть на 10 кг и более может каждый, стоит приложить усилия. Другой вопрос – подобрать эффективный способ похудения среди существующих методик.

Он смешал эти продукты, и таким образом получился первый в мире луковый бульон.

Александр Дюма отдавал предпочтение именно луковому супу и упомянул о нем в своей книге "Большой кулинарный словарь". В его варианте добавлены еще хлебные гренки или сухарики. Однако луковая диета не подразумевает такого рода добавок, ведь это значительно поднимет калорийность питания.

Рецепты супа

Суп можно кушать почти всем людям, даже беременные женщины могут им питаться (конечно, только в качестве одного из блюд дневного рациона).

Диета на луке очень проста и не требует никаких кулинарных умений. К тому же, продукты для приготовления есть на кухне у каждой хозяйки, и стоят они дешево. Луковый суп для похудения очищает человеческий организм от вредных элементов, насыщает его полезными витаминами и восстановляет водный баланс.

Популярный рецепт французского чудо-супа

Вам понадобится:

  • 6 головок репчатого лука;
  • 1 качан капусты;
  • 0.5 л. воды;
  • 100 мл. молока;
  • твердый сыр;
  • соль и специи.

Приготовление:

  1. Нарежьте или мелко натрите на терке лук (как вам удобнее).
  2. Выложите его на сковороду с разогретым сливочным маслом.

    На небольшом огне продолжайте пассеровать лук до тех пор, пока он не покроется золотистой корочкой.

  3. Вскипятите воду.
  4. Выложите в кастрюлю лук и капусту, залейте кипятком и добавьте специи по вкусу.
  5. Включите духовку на 180° и поставьте туда блюдо на 20-30 минут.
  6. При подаче посыпьте его твердым сыром.

Финский рецепт лукового супа-пюре

Вам понадобится:

  • 0.5 кг.

    белокочанной капусты;

  • корень сельдерея;
  • 3 шт. репчатого лука;
  • 1 большой помидор;
  • 1 морковь;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 головка чеснока;
  • 100 г. плавленого сыра;
  • 1 л. куриного бульона;
  • 5 г. базилика;
  • специи.

Приготовление:

  1. Нарежьте или натрите лук, а потом поджарьте его на сковороде с добавлением оливкового масла.
  2. Все овощи измельчите в блендере до однородной массы.

    Потом добавьте чеснок и помидор (без кожуры). Измельчите еще раз.

  3. Готовое пюре залейте бульоном.
  4. Добавьте лук и доведите до кипения.
  5. Когда суп-пюре будет практически готов – добавьте плавленый сыр и специи.

Пюре из репчатого лука

Этот рецепт очень прост и доступен.

Вам понадобится отварить лук, перед этим нарезав его кружочками. Он должен осесть в несколько.

Затем переместите его в блендер и доведите до однородной массы. Перед данной процедурой добавьте масло и специи по вкусу. Таким образом, у вас получится простое, бюджетное и полезное блюдо для здоровья и похудения буквально за час.

Простой диетический рецепт: видео

Предупреждения и рекомендации

  • Суп имеет довольно специфический запах, и есть его смогут не. Лучше всего лук натирать на терке, чтобы вкус был более приятным. Можете пробовать и нарезать – у всех свои предпочтения.
  • Монодиеты быстро надоедают, и потом вам тошно будет даже вспоминать об этом блюде.
  • Похудеть на такой диете можно на разное количество килограммов, и в данном случае все зависит исключительно от особенностей организма.
  • Лучшее время для лукового супа – летняя пора.
  • К строгому табу на протяжении всего похудения стоит отнести быстрые углеводы (сладости и все то, что содержит сахар, хлеб, алкоголь).
  • Помимо лукового супа можно употреблять: фреши, фрукты и овощи, отварное мясо или рыбу без специй.
  • Газированную воду пить нельзя, но обычную необходимо употреблять от 2 л.

    в сутки.

  • Суп можно кушать как холодным, так и разогретым.
  • Если добавить к диете физические нагрузки от 20 минут в день, то эффект будет в разы лучше.
  • Если вес остановился, то нужно сделать перерыв и повторить курс через 2-3 дня.

Не рекомендуется употреблять это блюдо более 10 дней, так можно заработать изжогу. Если вам понравилась диета, то стоит сделать месячный перерыв и только тогда повторить ее еще раз.

Пюре из лука – основа рациона

Луковый суп для похудения дает эффект довольно быстро, но после выхода из диеты необходимо сбалансировано питаться. Это не тот случай, когда нужно быстро подготовиться к пляжному сезону избавиться от парочки лишних килограммов.

Если пренебречь рекомендациями относительно питания – вес вернется очень быстро, иногда даже с прибавкой.

Суть диеты заключается в том, что при каждом приеме пищи вы кушаете луковый суп. Можно съесть немного фруктов, если появилось чувство голода или дискомфорт от монодиеты.

Сытная луковая недельная диета

Как уже упоминалось ранее, помимо супа для похудения, существует группа продуктов, которые разрешены в определенные дни.

  • 1 день. Питайтесь фруктами. В этот день вам позволено все, кроме тех фруктов, которые насыщены глюкозой (виноград и бананы). Можно пить натуральные смузи и соки, чай и кофе (все без сахара).
  • 2 день. В этот день можно питаться всеми зелеными овощами, но без добавки масла и специй. Нельзя есть картофель, фасоль и кукурузу.

    В течение дня из жидкости рекомендуется употреблять только воду.

  • 3 день.

    Отзывы о Суп из сельдерея для похудения

    Кушать овощи и фрукты аналогично двум предыдущим дням. Нельзя употреблять картофель и сахар, а пить можно только воду.

  • 4 день. Есть овощи и пить воду.

    луковый суп для похудения отзывы и результаты с фото до и после

    Если будет сильный голод, то можно скушать один банан, а вместо воды выпить стакан нежирного молока.

  • 5 день. Можно скушать 500 г. отварной курицы или вареную рыбу (на выбор). Из напитков, по-прежнему, только вода.
  • 6 день. Лучше всего в этот день есть капусту, огурцы и кабачки. Пить можно только воду, при желании выжав в нее лимон.
  • 7 день. Коричневый неочищенный рис, который можно добавить в суп и овощи. Допускается пить воду, а также соки без сахара.

Ни в коем случае не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты, а также за некоторое время до и как можно дольше после нее.

Противопоказания

Данной группе лиц нельзя придерживаться данной диеты:

  • кормящим грудью;
  • подросткам до 14 лет;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • людям с повышенной кислотностью желудка.

Калорийность диеты

Если говорить о луковом блюде, то его калорийность напрямую зависит от того, какой рецепт вы выбрали.

Например, обычный луковый суп с овощами и без зажарки содержит 23 ккал.

Если речь идет о французской интерпретации блюда, то там содержится 77 ккал.

Не забудьте учесть, что это показатели на 100 г. В любом случае, диета практичная и простая, а также не требует особых денежных затрат.

Отзывы и результаты

Диетологи и люди, которые испробовали данное похудение на себе, утверждают, что при таком рационе есть шанс сбросить за 10 дней до 9 кг. веса, если диета будет строго соблюдаться. Этот метод прекрасно справляется не только с избыточными килограммами, но также очищает организм, выводит шлаки и токсины.

Положительные отзывы подтверждают пользу лукового супа. К тому же, он добавляет легкости оргазму и не вредит здоровью.

Однако не всем такая диета для похудения посильна, иногда тошнота и головная боль начинает сопровождать женщин с самого первого дня. Возможно, именно поэтому в сети полно противоречивых отзывов. Это может быть из-за того, что лук вообще не приемлем для организма некоторых людей, и решать проблему с весом им необходимо точно не с помощью такого типа питания. Лучше всего пройти комплексное обследование у врача и только тогда начинать корректировать рацион.

Предлагаем прочесть отзывы тех, кто проверил действенность диеты на собственном примере:

Моя невестка после родов начала стремительно худеть, когда узнала о том, как варить луковый суп.

Я решила повторить рецепт и привести себя в форму, но у меня ничего не получилось. Меня всегда тошнило, и я больше 2-х дней не смогла терпеть. К сожалению, вкус пищи вызывал у меня только отвращение, и я на эту диету больше никогда не буду садиться.

Наталья (52 года)

Я начала делать суп-пюре для похудения из лука после советов моей подруги, но не верила в возможность сбросить вес. За неделю я похудела на 3.5 кг., потом сделала перерыв и повторила. Приготовить суп просто и дешево, он оказался очень сытным и вкусным, поэтому сейчас его ест даже мой муж.

Алина (31 год)

После лечения гормональными препаратами я прибавила в весе, и эта диета мне очень помогла.

Теперь раз в сезон сажусь именно на. Скажу откровенно, что первые 2 дня самочувствие было не из лучших. Потом я привыкла, и начала ощущать легкость. За 10 дней сбрасываю около 5 кг., что не может не радовать.

Анастасия (25 лет)

Некоторые женщины уверят, что диета с луковым супом неэффективна, по мнению других килограммы возвращаются в течение нескольких недель. Кто-то вообще не снизил вес, хотя следовал всем рекомендациям и ничего не нарушал.

Положительные отзывы встречаются гораздо чаще. Многие люди с помощью этой системы питания избавляются не только от нескольких лишних килограммов, но и от хронических болезней. Например, довольно часто дерматит остается в прошлом, хотя и несколько лет подряд мог беспокоить человека.

Если прибегать к луковой диете, заставляя себя употреблять суп для похудения против воли, то выйдет настоящая пытка.

Разумеется, это влияет на психологический настрой, который очень важен для получения положительных результатов.


Как вы оцените данный материал?



Если вы, глядя на себя в зеркало, остались недовольны своей фигурой и задумались о похудении, то мы рекомендуем вам безопасную интересную диету. В ее состав входит суп, приготовленный из черешков сельдерея или его корневой части с добавлением овощей. Продолжительность диеты может длиться от семи дней до четырнадцати.

Садясь на такой режим питания, за какие-то трое суток можно избавиться от 3 лишних килограммов, а за неделю - от 6 до 8 килограммов. К вам вернутся ощущения легкости, прилива сил и здоровья.

Чем полезен лук

Такую диету можно соблюдать столько, сколько позволит ваш организм.

Как готовить сельдереевый суп

Чтобы наверняка сбросить вес, следует строго придерживаться того списка дополнительных продуктов, которые рекомендуются к ежедневной диете. Во время приготовления супа из корня или стебля из сельдерея для похудения, овощи нельзя обжаривать, добавлять жиры. Категорически запрещается употреблять напитки, содержащие алкоголь и газы, есть хлеб и бобовые, а также сахар.

Для диетического сельдереевого супа нужно взять:

  • корень сельдерея – 200-250 гр.

    или пучок его стеблей;

  • небольшой кочан капусты;
  • лука репчатого – 5-6 штук;
  • зеленого перца (болгарского) – 2 шт;
  • моркови – 600 граммов;
  • томатов – 6 шт;
  • зеленую стручковую фасоль;
  • листовую зелень;
  • воды – 3 литра.

Если появится желание, то добавьте в суп бульонный кубик, томатный сок, чеснок, приправы.

Можно добавить немного соли или вместо нее полить соевый соус. Но лучше не солить, так как продукт способствует задержанию воды в организме.

Овощи, порезанные на кубики, залить двумя литрами воды, слегка подсолить и варить десять минут при сильном кипении, а затем перевести на слабое кипение и варить до готовности. Употреблять суп для похудения рекомендуется без ограничений в течение диетического периода.

Диета

1 день. В любом количестве суп из сельдерея и фрукты, в которых меньше всего калорий. Бананы в их число не входят. Жидкость: чай, черный кофе, ягодные соки без ограничения.

2 день.

Суп, а также листовую зелень и любые овощи: консервированные, сырые, кроме кукурузы, бобовых и гороха. Один раз за сутки можно поесть запеченный картофель с растительным маслом. Исключить в этот день фрукты. Пейте больше простой воды.

3 день. Супчик, любые фрукты, но бананов можно съесть всего три, овощи (исключить картошку) и диетический суп из сельдерея. Из жидкости – только воду в больших количествах. Если вы строго придерживались рекомендуемого рациона, то к концу третьего дня вы почувствуете, что стали на пару, а то и на целых три килограмма легче.

4 день. Много супа, любые овощи и фрукты, три банана и обильно пить воду.

5 день. За день можно употребить от 300 до 800 граммов говядины, к ней добавить свежие или консервированные помидоры и, конечно, – суп.

6 день.

Овощи (картошка исключается), обязательно зелень, говядина и суп.

Только в банке где-нибудь выпекаются чужие, разнообразные салаты, что у всех этих покупателей должны быть условия для приема пищи прямо.

Мясо, в любом виде, с овощами. Можно есть досыта. Пить только воду.

7 день. Можно приготовить бурый рис к супу, овощи, пить фруктовый сок без сахара и воду. К вечеру, заканчивая диету для похудения из сельдерея, можно встать на весы. Результаты вас должны порадовать.

Следующая неделя диетического режима должна начаться с повторения первой. За четырнадцать дней вы станете стройнее, организм очистится от вредных солей. Только для этого нужно потрудиться и строго соблюдать режим питания.

2
01.11.2017
Владимировна
Готовое тесто для пельменей накрываем чистой, сухой салфеткой и отставляем минут на 30.
Дмитрий
Яблочно банановый пирог в мультиварке скороварке Поларис.