Меню

Суп из сельдерея: рецепты, меню диеты для похудения, отзывы врачей и худеющих


Оглавление:
  • Содержание статьи:
  • Сельдереевая диета
  • Суп из сельдерея для похудения
  • Сельдереевый суп для похудения: все за и против
  • Суп из сельдерея для похудения: рецепт прост
  • Суп из сельдерея для похудения: отзывы врачей
  • Отзывы о сельдереевой диете: восхитительные результаты
  • Как сельдереевый суп помогает сжигать жировые отложения?
  • Полезные свойства сельдерея
  • Сельдереевый суп для похудения в рамках диеты
  • Варианты приготовления
  • Рецепты для похудения с сельдереем
  • Полезные свойства сельдерея
  • Суп из сельдерея для похудения
  • Салат из сельдерея для похудения
  • Рецепт рагу из сельдерея для похудения
  • Противопоказания
  • Сельдереевый суп для похудения: похудеть и удержать результат
  • Правило 1: не забывайте про калории
  • Правило 2: дополняйте суп другими видами пищи
  • Правило 3: отдыхайте через каждые три дня
  • Правило 4: вовремя остановитесь, осторожно выходите
  • Правило 5: активность сохранит мышцы
  • Почему именно это блюдо?
  • Как сделать правильный суп?
  • Сельдереевый суп для похудения, рецепт и противопоказания
  • Cуп для похудения из сельдерея, полезные свойства и рецепты
  • Овощной суп для похудения
  • Сельдерей для похудения. Рецепты из сельдерея для похудения: суп, паштет, котлеты и салаты из сельдерея для похудения
  • Сельдерей и организм
  • Сельдерей для похудения
  • Сельдерей: рецепты для похудения
  • Суп из сельдерея – хорошее средство для похудения
  • Суп из сельдерея для похудения
  • Капустный суп для похудения
  • Паштет из сельдерея для похудения
  • Котлеты из сельдерея для похудения
  • Вечерний салат из сельдерея для похудения
  • Дневной салат из сельдерея для похудения
  • Сельдереевый суп для похудения – правильный рецепт. Условия использования супа из сельдерея для похудения и оздоровления
  • Суп из сельдерея для похудения: кому можно, кому нельзя
  • Суп из сельдерея для похудения: как готовить
  • Сельдереевый суп для похудения: как применять
  • Суп из сельдерея для похудения: как быстрее похудеть
  • Сельдереевый суп для похудения: отзывы и эффективность
  • Для приготовления супа понадобится
  • Как и кому суп помогает худеть
  • Предостережение
  • Рецепт

  • Видео: Боннский суп

    Содержание статьи:

    Похудеть, усовершенствовав суп из сельдерея (видео на тему)

    Диеты rarr; Сельдереевая диета

    Сельдереевая диета

    Суп из сельдерея (первый вариант)
    Продукты:
    200 г. корня сельдерея. мелкий вилок (кочан) капусты. 6 морковок (600 г.), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 г.

    Зеленой стручковой фасоли. зелень, 6 помидоров. 1,5 литра томатного сока.

    Способ приготовления:
    Мелко нарезанный сельдерей положить вместе с нарезанными овощами в кастрюлю, залить томатным соком (овощи должны быть покрыты жидкостью; при необходимости добавить воды). На сильном огне довести до кипения и кипятить 10 минут, закрыть крышкой и еще 10 минут кипятить на медленном огне.

    Суп из сельдерея (второй вариант)
    Продукты: вода 3 л, капуста - количество, как на щи, сельдерей любой (зелень, стебли) - пучек или 2 стебля, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи.
    Варится 15 минут.

    Сельдереевая диета.

    Примерное меню

    1 день (8 день): суп, фрукты (кроме бананов)
    2 день (9 день): суп, сырые овощи
    3 день (10 день): суп, овощи, на ужин картофелина в мундире
    4 день (11 день): суп, 3 банана. 1 литр кефира
    5 день (12 день): чуп, 350-700 г. вареной говядины (курицы или не жирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости - обязательно
    6 день (13 день): суп, 350 г. вареной курицы или говядины, овощи
    7 день (14 день): суп, коричневый вареный рис. овощи

    При соблюдении сельдереевой диеты следует строго придерживаться меню.

    Запрещается употреблять в пищу мучное, сладкое, газированное, алкоголь, соль и сахар. маринованое.

    Примечание: суп нужно есть в неограниченном количестве; можно пить чай и кофе без сахара. Во время соблюдения диеты нужно пить много жидкости, особенно в 5-ый и 6-ой день.

    Прежде чем сесть на диету "Сельдереевая диета ", посоветуйтесь с врачом!

    Отзывы о диете

    Девчонки привет. Мой рост 159. вес после родов 63.

    сидела на сельдиреевом супе стала 47 кг. мне понравилось. Главное ни кушать в таких кол вах. как до диеты. обязазаьельно придерживаться не кушать после шести никогда и пить чай без сахара. не кушать сладкого никакого. ну если уж очень хочется то чуть чуть раз В неделю допустим в воскресенье. и хлеб не ем.

    Всем привет! Сижу второй раз на этой диете. В первый раз скинула 7 кг. при весе изначальном 65. но потом обьедалось. не правильно вышла. сижу второй раз -теперь хочу на две недели. главное не сорваться при выходе так как едем на море.

    диета очень эфективная! Самый нормальный отвес на 6 ой день были в первый. сейчас уже на второй было минус два. сейчас лето очень много фруктов и овощей - выдержать диету реально и удобно. арбузы, дыни, кукуруза и. д. чего зимой нет. так что дерзайте девочки. не пожалеете!

    1 день, пока все отлично
    при росте 153 вешу 60(+диабет)
    нужно сбросить 8-10 кг, надеюсь поможет

    Чтобы потерять 1 кг жира надо сжечь или не доесть 8000 ккал. При сельдереевой диете это получается минус 1 кг в неделю. Все остальноечто вы теряете- это вода, так как соль тут запрещена и какашки(их у некоторых до 7 кг может быть в глубинах зарыто) а клетчатка из супа их просто выводит, живот сдуватся. типо худеет. Вода и какашки вернуться очень быстро при неправельном питании.

    Ну и что говорить, обмен веществ вы тоже очень хорошо посадите, если раньше у вас была норма 1800 ккал в сутки, то после супчика, хорошо если будет 1200. Сьедите чуть лишнего-ск в жир уйдет. И так с любой диетой, к сожалению. Если кто то себя запустил, то поможет разогнать обмет только спорт спорт и еще раз спорт + правильное питание

    Скажите пожалуйста как быстро возвращается вес обратно при прекращении диеты?

    Девченки, решила взять себя в руки и сбросить лишние кг, мой вес -70, рост-165, этот вес стал для меня последней каплей.

    Вообщем, благодаря сельдереевой диете я сбросила 5 кг за неделю на легке. Так, что не бойтесь и вперед.)

    Третий день диеты на сельдереевом супе, голова болит уже с вечера первого дня, почитала отзывы и решила добавить глюкозу-2 чайные ложки меда улетели с удовольствием, голова к вечеру третьего дня прошла. Все-таки надо слушать свой организм, все индивидуально. Ах, результат мой рост 160, вес 56 кг, возраст 49 лет, за 2 дня ушел 1 кг, чего я не ожидала, думала результат будет хуже. Всем девочкам удачи, а самое главное здоровья.

    Всем добрый вечер!

    Существует множество советов, ароматные сырники и овощи, о чем многие из нас даже не имеют, что пищу.

    Сегодня первый день диеты, скажу вам честно, есть супчик ооочень неприятно. При мысли уже тошнит, я верю в результаты и уже проверенно моими подругами. Девчата, будем до последнего бороться, ведь КРАСОТА СТРАШНАЯ СИЛА, ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И И СИЛЫ ВОЛИ.)

    Самйый эффективный супчик для похудения без вреда.

    Источник: edimka.ru

    Суп из сельдерея для похудения

    Внушительные результаты по избавлению от лишних килограммов за короткий промежуток времени – это ли не мечта каждой девушки?

    Только поэтому суп из сельдерея для похудения часто становится заветной «палочкой-выручалочкой», когда времени в обрез, а фигура далека от идеала.

    Ароматное растение – сельдерей обитает практически повсеместно, поэтому отличается от других овощей невысокой стоимостью, богатым набором витаминов и микроэлементов.

    Похудеть с помощью недорогого пряного овоща легко, потому что:

    • Продукт обладает низкой калорийностью;
    • Способствует скорейшему насыщению;
    • Сельдерей ускоряет метаболизм;
    • Он стимулирует жизненный тонус.

    Похудеть на 5-10 кг за неделю.

    Суп из сельдерея для похудения (видео на тему)

    Для организма расставание с жировой массой – настоящий стресс! Даже грамотно составленная диета способна понижать настроение из-за недоступности большинства любимых высококалорийных продуктов.

    Улучшить его помогает сельдереевая диета. Но в ее расписании существуют правила, лишь при соблюдении которых она становится панацеей. Следуя разумным рекомендациям диетологов, суп из сельдерея можно сделать мощным орудием борьбы с лишним весом, не причиняя вреда организму.

    Сельдереевый суп для похудения: все за и против

    Сельдерей не зря называют настоящим кладезем питательных веществ – эфирные масла, калий, кальций, магний, фосфор, каротин и аспарагин, витамины (группы B, PP, C), а также щавелевая, уксусная и масляная кислоты – весь перечень содержится в корнеплоде, в стеблях и зеленых листьях растения.

    Благодаря общей витаминизации и особым свойствам ароматного сельдерея, он оказывает разностороннее воздействие на организм:

    • Способствует быстрому насыщению и длительному ощущению сытости.

      Большое содержание клетчатки в сельдерее позволяет не испытывать мучительное чувство голода, хотя калорийность рациона обеспечивает организму не более 20 ккал на 100 гр. блюда;

    • Стимулирует работу кишечника. За счет этого происходит усиленное освобождение органов и систем от токсинов и шлаков, тормозящих процесс похудения и являющихся причиной накопления жиров;
    • Мочегонное действие. Дефицит потребляемой жидкости часто становится негативным триггером для появления отеков, «апельсиновой корки» и увеличения объемов тела. Суп из сельдерея способствует избавлению от избытка жидкости в организме, а также нормализует водно-солевой баланс;
    • Тонизирующее действие на кожу. Столь интенсивное похудение, как с помощью сельдереевого супа, в других условиях вызывает провисание кожного покрова.

      Однако данное блюдо помогает отлично справляться с этим эстетическим дефектом.

    Противники сельдереевой диеты предупреждают, что при всей ее эффективности для избавления от лишнего веса, она является слишком обедненным питанием. Недостаток полезных жиров и качественного белка, который практикуют экстремалы, может вызвать сбои гормонального фона и других систем организма, привести к различным заболеваниям и развитию патологий.

    Диета на сельдереевом супе может быть только краткосрочной, а затем нужно переходить на дробное или сбалансированное низкокалорийное питание. Иначе организм перейдет в авральный режим экономии энергии и накопления ее запасов (замедление обменных процессов, увеличение жировой массы) или приведет человека к срывам, перееданию (булимии).

    «Боннский» суп, как часто называют это варево из сельдерея, диетологи рекомендуют использовать только как разгрузочное блюдо.

    не более 1-3 дней, затем необходимо перейти на сбалансированное питание с оптимальным режимом тренировок.

    Суп из сельдерея для похудения: рецепт прост

    Основной рецепт сельдереевого супа содержит: пряный корнеплод или стебли растения (200 гр.), капусту (любой вид – 800 гр.) и лук (700 гр.). Овощи рассчитаны на 2 л воды. Вместо нее можно взять в том же количестве томатный сок. Остальные овощи (кроме крахмалистого калорийного картофеля) добавляют по вкусу.

    Классический набор продуктов для сельдереевого супа на 1 л воды включает:

    • 0,4 кг белокочанной капусты,
    • 2 болгарских разноцветных перца (зеленый и красный),

    Жир исчезнет если кушать Суп из сельдерея для похудения (видео на тему)

    • Специи – по вкусу (но без соли).

    Эти овощи мелко шинкуются и отвариваются примерно 10-15 минут.

    Всем, кто любит не слишком разваренные плоды, лучше использовать меньшее количество времени.

    Для тех, кто вместо воды предпочитает сок томатов, на 1,5 литра этой жидкости можно взять:

    • 0,2 измельченного корня сельдерея;
    • 0,4 кг зеленой фасоли в стручках;
    • 6 свежих зрелых помидоров;
    • Пару разноцветных болгарских перцев;
    • Зелень и специи – по вкусу (исключение составляет соль).

    Овощи нужно нашинковать, сложить в кастрюлю и залить томатным соком. Если при этом жидкостью не покрыта вся масса плодов, нужно долить воды.

    Далее доводим блюдо до кипения и провариваем минут 10. Затем накрываем кастрюлю крышкой и тушим овощи еще столько же времени.

    Ингредиенты, входящие в суп пюре из сельдерея, могут отличаться от классического рецепта на 1 литр воды:

      Суп из сельдерея для похудения (видео на тему)
    • 1 морковь;
    • Оливковое масло (1 ч. л. на порцию крем-супа);

    Очищенные овощи измельчить до любого размера, отварить лук и морковь, затем сложить в кастрюлю остальные компоненты. Когда овощи будут готовы, взбить их блендером до пюреобразного состояния. Перед подачей обогатить блюдо оливковым маслом и украсить веточками зелени.

    Приготовленный суп из сельдерея можно сочетать в своем рационе с различными низкокалорийными продуктами: салатами из некрахмалистых овощей, кефиром, отварной куриной грудкой (без кожи), отварным бурым рисом и фруктами (исключая бананы).

    Суп из сельдерея для похудения: отзывы врачей

    В мировой паутине часто можно встретить противоречивые отзывы специалистов медицины о сельдереевом супе:

    Глеб Константинович, хирург:

    - Часто использую в своей практике для быстрого похудения простой суп для толстяков: отвар сельдерея (берем корень или стебли) с овощами – помидором, перцем, капустой.

    За 3-5 дней до операции очень полные люди сгоняют с его помощью до 4-5 кг массы тела. Это положительно сказывается на состоянии пациента во время операции и благоприятным образом на выздоровлении в реабилитационный период.

    Людмила Александровна, терапевт:

    - Сколько раз уже было сказано о вреде жестких диет на больных с хроническими заболеваниями! Сельдереевое «чудо похудения» опасно для людей с язвенными поражениями ЖКТ, больными почками (особенно при наличии камней). У беременных женщин употребление пряного овоща может вызвать сокращения матки и угрозу выкидыша! У больных эпилепсией сельдереевый суп может спровоцировать очередной приступ!

    Хотите худеть с помощью супа из сельдерея и овощей? Перед началом проверьте свой организм на наличие хронических заболеваний!

    Абсолютно здоровы? Сгоняйте вес на тренажерах!

    Екатерина Михайловна, диетолог:

    - Бывают случаи, когда человеку по медицинским показаниям требуется срочное снижение веса. Тогда зачастую могу посоветовать крем суп из сельдерея стеблевого, так как он низкокалориен, при этом в своем составе содержит полезные жиры. Поэтому такое блюдо более благоприятно для здоровья, хотя результаты от этой диеты будут скромнее. Длительно не рекомендую такой скудный рацион даже здоровым девушкам!

    Ирина Геннадьевна, диетолог:

    - Я категорически против несбалансированного рациона, так как жесткое расписание питания классическим боннским супом может на определенном этапе стать причиной замедленного обмена веществ, что приведет к резкому набору веса даже при невысокой калорийности рациона.

    Для крема понадобятся жирные сливки, немного белого шоколада и сахарной пудры. Изюминкой этого рулета станут свежие фрукты или ягоды, которые можно завернуть одновременно с кремом и украсить ими рулет сверху.

    Эта «ловушка» сначала работает на стимуляцию, разгон метаболизма, а затем, когда организм привыкнет, начинает тормозить, что и приводит к булимии, срывам, ожирению.

    Такая диета может работать как разгрузочный день для человека без патологий и хронических заболеваний. Более одного дня на этой диете без вреда для здоровья худеть не удастся!

    Отзывы о сельдереевой диете: восхитительные результаты

    Ирина, 43 года: После 15-летнего опыта обретения лишнего веса после рождения дочки решила восстановить фигуру. Пробовала множество способов, но именно боннский суп помог избавиться от 3,5 кг за 2 недели. Спала отечность, а мышцы привожу в тонус упражнениями. Думаю, наша «дружба» с этим удивительным растением продолжится, только нужно больше разнообразить свой рацион.

    Оксана, 29 лет: Мне диета не подошла.

    При тяжелых физических нагрузках нужно более калорийное питание. Однако вкус самого супа мне пришелся по душе. Иногда его готовлю в выходные и одновременно разгружаюсь.

    Анфиса, 27 лет: Перед пляжным сезоном сбросила 7 кг, благодаря сельдереевому супу. Чтобы не приедался, готовила его с разными специями (даже с карри). Каждый раз меняла травы, чтобы блюдо казалось новым. Единственное неудобство, когда супы приходится носить на работу.

    Источник: easy-lose-weight.info

    Как сельдереевый суп помогает сжигать жировые отложения?

    Сельдереевый суп для похудения используется уже. Однако не все люди, страдающие избыточным весом, знают о удивительных свойствах растения, которое служит главным ингредиентом для приготовления такого первого блюда.

    Как именно эта зелень помогает добиться потрясающей фигуры, не затрачивая на это особых сил и средств? Все дело в уникальном составе культуры, который не только позволяет вернуть фигуре стройность за сравнительно короткий срок, но еще и кожу делает более упругой и нежной.

    Полезные свойства сельдерея

    Это растение было завезено в нашу страну еще в начале ХХ века. И по сей день оно пользуется большой популярностью среди вегетарианцев, сыроедов и тех, кто просто следить за своим здоровьем. И этому есть простое объяснение: сельдерей настоящий кладезь питательных веществ.

    Он богат эфирными маслами, кальцием, калием, витаминами группы B, РР, щавелевой, масляной и уксусной кислотой, фосфором, аспарагином.

    Помимо общей витаминизации организма, сельдерей оказывает вполне целенаправленное действие на процесс снижения веса, причем много времени тратить на достижение желаемого результата вам не придется. Все дело в определенном, разностороннем воздействии его на процесс снижения веса, которое заключается в:

    1. Длительном ощущении сытости. За счет обильного содержания в растении клетчатки употребление супа из сельдерея для похудения позволяет не мучиться от голода, даже при условии жестких ограничений в диете.

      Блюдо позволяет длительное время ощущать чувство насыщения и не мечтать о перекусах и сладостях. При этом все компоненты и сама технология приготовления обеспечивает первому блюду низкую калорийность – не больше 18-20 калорий на 100 грамм.

    2. Активизации работы кишечника. Среди всех полезных свойств сельдерея очищение организма от токсинов и шлаков представляется особенно важным для снижения веса, ведь именно эти вредные вещества часто становятся причиной накапливания жиров и торможения процесса похудения.
    3. Суп Жиросжигающий Сельдерейный суп для похудения (видео на тему)

    4. Легком мочегонном эффекте. Вообще те, кто не отказывается от овощных супов, поступает очень правильно.

      В условиях, когда редко кто следит за своим водным рационом, создается дефицит жидкости, в результате чего организм удерживает воду. Это провоцирует появление отеков, замедляет процесс снижения веса, а также служит «благодатной почвой» для появления целлюлита. Супчик способствует выведению из организма лишней жидкости, а за счет содержания натрия восстанавливает водно-солевой баланс.

    5. Тонизирующем действии на клетки кожи. У интенсивного похудения есть свой недостаток в виде обвисания кожи. С данным блюдом вам будет проще справляться с этим негативным явлением.

    Сельдереевый суп для похудения в рамках диеты

    Существует специальная диета, которая длится всего 7 дней.

    Вы сможете сбросить за неделю около 4-6 килограммов в зависимости от особенностей вашего организма. При этом вы будете получать все необходимые питательные вещества в полной мере. Так что можно не переживать за то, что похудение нанесет сильный вред вашему здоровью. Основой ежедневного рациона будет служить сам суп, которым нужно питаться на завтрак, обед и ужин.

    Кроме этого методикой разрешено употреблять в пищу овощи, фрукты, бобовые, мясо (диетических сортов) отварное или тушеное, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жира (например, добавьте к рациону 100 г творога или выпейте на ночь стакан кефира), сливочное масло (добавьте треть чайной ложки в первое блюдо, так будет намного вкуснее). Но каждый день сельдереевая диета подразумевает включение в рацион какого-то одного вида вышеперечисленных продуктов.

    При этом за весь срок похудения запрещено включать в меню:

    • хлебобулочные изделия;
    • колбасные изделия;
    • жареные блюда;
    • картофель;
    • кондитерские сладости;
    • любые газированные напитки;
    • алкоголь.

    Использование сельдереевого супа для похудения разрешено не всем в силу ряда противопоказаний, которыми обладает сам главный ингредиент рецепта. В частности с большой осторожностью следует его употреблять при хроническом гастрите в стадии обострения, язвенной болезни желудка, панкреатите, варикозном расширении вен и других недугах сосудистой системы.

    Кроме того, стоит отказаться от данного блюда беременным и кормящим женщинам.

    Варианты приготовления

    Рецепт 1. Классический суп. Ингредиенты: корень сельдерея – 200 грамм, белокочанная капуста – 400 грамм, спелые помидоры – 3 шт. болгарский перец – 1 красный и 1 зеленый, лук порей – 1 стебель, приправы по вкусу, вода – 1 литр. Все овощи почистить и мелко покрошить. В закипевший овощной бульон следует положить сначала лук-порей, морковь и отварить их до полуготовности. Затем нужно заложить все оставшиеся овощи и варить их до готовности в течение еще 10 минут. Когда блюдо будет готово, его можно приправить черным перцем и украсить петрушкой или укропом.

    Рецепт 2.

    Суп-пюре. Ингредиенты: сельдерей – 4 стебля, брокколи – 300 гр.; морковь – 1 шт. луковица – 1 шт. оливковое масло, вода – 1 литр. Все овощи почистить и покрошить произвольно. Для начала в овощном бульоне отварить лук, морковь до полуготовности, затем туда же добавить все остальные ингредиенты. Все овощи отварить до полной готовности. После этого готовую смесь взбить блендером до состояния пюре. В конце добавить оливковое масло (1 ч. л. на одну порцию). Блюдо можно украсить веточками петрушки или укропа.

    Ирина, 45 лет. Я страдала от избытка лишнего веса более 15 лет, с момента рождения дочки. Перепробовала много разных способов. Недавно для себя открыла такое удивительное растение, как сельдерей.

    И вы знаете, мы с ним «подружились». Я уже сбросила около 4 килограммов, спали отеки. На достигнутом останавливаться не собираюсь, но планирую разнообразить свое диетическое меню другими вариантами жиросжигающих супов.

    Елена, 32 года. Мне диета не понравилась. У меня тяжелая физическая работа, поэтому мой организм требует более основательного, калорийного питания. Однако специфический вкус супчика мне пришелся по вкусу. Теперь я его готовлю один раз в неделю для души.

    Наталья, 25 лет. Я придерживалась подобной схемы питания 10 дней. Мне удалось скинуть около 5 килограммов. Теперь в моем теле присутствует ощущение легкости и удовлетворения.

    В желудке и кишечнике ощущение полного комфорта. Моя кожа подтянулась и стала гладкой и нежной.

    Возможно, вам будет интересно прочитать:

    Источник: slimsecret.ru

    Рецепты для похудения с сельдереем

    Сельдерей, как средство для похудения, является отменным средством для тех, кто хочет одновременно похудеть и не навредить своему здоровью. В современной медицине его добавляют в препараты для лечения ожирения. При малом содержании калорий, он богат такими полезными минералами как калий, кальций, железо, магний, фосфор и витаминами групп, Е.

    По этой причине сельдерей можно кушать в любом количестве, пополняя организм питательными веществами и не боясь за набор лишних калорий.

    Полезные свойства сельдерея

    • нормализует кровяное давление
    • повышает работу иммунной системы
    • улучшает работу пищеварительной системы
    • стимулирует выработку желудочного сока и уменьшает метеоризм
    • является мягким мочегонным и слабительным средством
    • эффективное средство для лечения нервных расстройств и стрессов
    • для мужчин усиливает мужское желание
    • для женщин нормализует выработку гормонов

    диета суп из сельдерея (видео на тему)

    Суп из сельдерея для похудения

    Самым распространенным средством является семидневная или четырнадцатидневная диета на основе супа с сельдереем.

    Рецепт супа из сельдерея очень прост:

    Лук обжарить в оливковом или подсолнечном масле.

    На 2 литра воды идет 400 500 гр сельдерея, 2 помидора, 1-2 морковки, лук порей и зелень. Овощи мелко нарезать, залить водой и поставить на медленный огонь закипать. После закипания положить туда обжаренный лук, добавить специи, лавровый лист и кипятить минуть десять. Вот и все, суп готов.

    Суп можно кушать в любое время и что, лично нравиться мне, в любом количестве. И как при любой диете не забывайте про обильное питье пейте минеральную воду, чай разных сортов, компоты, натуральные соки.

    1 день (фруктовый) суп в любое время и фрукты
    2 день (овощной) суп и овощи, кроме кукурузы, фасоли, гороха, картофеля
    3 день (фруктово-овощной) суп, фрукты, кроме винограда и банана, овощи
    4 день (кисломолочный) суп, кефир, йогурт, сыворотка
    5 день (мясной) суп и немного постной отварной говядины
    6 день (овощной + мясо) суп, немного постного мяса и сырые овощи
    7 день (фруктово-овощной + рис) суп, рис, овощи и фрукты

    Диетический суп из сельдерея можно кушать в течении одной недели, а можно в течении двух.

    Он полезен и не вызывает расстройство желудка, как суп из капусты.

    Салат из сельдерея для похудения

    Для плавного снижения веса замените плотный ужин на легкий салат с сельдереем. К примеру, можете приготовить легкий и питательный салат из таких компонентов:

    • сельдерей
    • яблоко 2 шт
    • сок 1 лимона
    • изюм 100 г
    • грецкий орех 100 г
    • сметана или йогурт 100 г
    • можно добавить специи, для ускорения метаболизма, например, корица, перец, кориандр, тмин.
    • сельдерей
    • огурцы
    • морковь
    • яйцо сваренное в крутую
    • заправка сметана или йогурт
    • сельдерей
    • огурец
    • капуста
    • лук порей
    • зелень
    • сок одного лимона
    • заправка оливковое масло
    • сельдерей 300 г
    • яблоко 2 шт
    • морковь 100 г
    • Суп для ПОХУДЕНИЯ.

      Как Есть, чтобы Похудеть? (видео на тему)

    • грецкий орех 100 г
    • апельсин 1 шт
    • заправка сметана или йогурт

    Отменно очищает кишечник салат из свеклы с сельдереем. Компоненты для рецепта берутся из расчета 1:1

    • вареную свеклу натереть на мелкой терке
    • сельдерей мелко нашинковать
    • заправка сок лимона, сметана или оливковое масло

    Как видите рецептов для приготовления салата из сельдерея великое множество. Вы можете придумать свой исходя из своих вкусовых качеств и возможности. Главные компоненты, это сельдерей, сырые овощи, зелень, можно добавить грецкий орех или изюм, для заправки можно брать не жирную сметану, йогурт, кефир, сыворотку.

    И при желании добавляйте в салат сок лимона. О том как необходим лимонный сок для организма я писала в статье Сок лимона для очистки организма

    Рецепт рагу из сельдерея для похудения

    Для приготовления рагу нам понадобиться:

    • мясо курицы 500 г
    • кабачок 2 шт
    • сельдерей 500 г
    • помидор 2-3 шт
    • сок одного лимона
    • зелень
    • специи

    Кусочки курицы натереть специями и обжарить до золотистого цвета. Зелень и овощи нарезать крупными кубиками. В кастрюлю положить слой мяса, затем слой кабачков, потом слой помидор, сверху сельдерей и зелень. Не забудьте добавить немного подсолнечного масла.

    Наше рагу можно отправлять в разогретую духовку (180°) минут на тридцать, можно и меньше.

    Смотрите на готовность мяса. После готовности, перемешать с соком лимона и дать настояться.

    Для стабилизации веса и в целях профилактики ожирения не забывайте принимать сок сельдерея. Его пьют по 2 столовые ложки примерно за полчаса до приема пищи 3 раза в день. Сок сельдерея выводит из организма лишнюю жидкость, очищает почки и мочевой пузырь.

    Противопоказания

    Несмотря на полезность сельдерея и ваше огромное желание похудеть нельзя включать в свой это растение:

    • во время беременности и лактации
    • людям с варикозным расширением вен и тромбофлебитом
    • при гипертонии
    • при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки

    Используйте сельдерей для похудения и насыщения организма полезными витаминами и минералами.

    У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими рецептами и советами. У кого есть какие вопросы смело задавайте, будем искать ответ!

    Источник: lovely-ledy.ru

    Сельдереевый суп для похудения: похудеть и удержать результат

    Расставание с жиром – своеобразная биологическая катастрофа. Телу это не нравится, и даже на самой сбалансированной и грамотно составленной диете человек ощущает дискомфорт. Неприятные ощущения связаны не только с пониженным настроением из-за ограничения любимых продуктов. Внутренние органы при похудении работают в экстремальном режиме. Особенно трудно не повредить диетой печень.

    Но существует продукт, который естественным образом защищает печень в неблагоприятных условиях – это недорогой сельдерей. Его включают в диеты потому, что он имеет низкую калорийность, содержит полезную для здоровья кишечника клетчатку и обладает ярким вкусом. Суп из сельдерея для похудения очень эффективен, если вам нравится специфический аромат этого овоща. Но есть и правила. Если будете их соблюдать, вероятность успеха вырастет в несколько раз.

    Правило 1: не забывайте про калории

    Жиросжигающий суп Бонский суп для похудения (видео на тему)

    Если продолжать питаться так, как вы привыкли, и добавить сельдереевый суп для похудения, то результата не.

    Каким бы методом вы ни снижали вес, причина уменьшения его – дефицит вашего «калорийного бюджета». На этом основана любая диета. Сельдереевый суп – это просто низкокалорийное блюдо с интересным вкусом. Миска в 300 мл содержит 30-40 ккал, в зависимости от густоты используемой рецептуры. Количество полученной энергии считать придется, продуктов с отрицательной калорийностью, увы, не существует.

    Правило 2: дополняйте суп другими видами пищи

    Вам подойдут отварная фасоль, нежирная птица, запеченная рыба, овощи, фрукты, молочные продукты с количеством жира менее 3 г и углеводов менее 12 г на 100 г. Суп из сельдерея для похудения даст вам около 300 ккал в сутки или даже меньше. Из остальных продуктов вы должны получать не менее 500 ккал.

    Если будете есть меньше, суп из сельдерея для похудения не поможет, обмен веществ замедлится, и через 2 недели вы худеть почти перестанете. А голод и так называемая диетическая депрессия приведут к срыву, после которого вы с высокой вероятностью заполучите весь жир обратно в закрома родины.

    Правило 3: отдыхайте через каждые три дня

    Даже те, кто любит сельдерей, начинают его ненавидеть из-за усталости от вкуса. Телу естественно хотеть разнообразия, а против собственной биологии идти бесполезно, долго не выдержите. Суп из сельдерея для похудения может стать просто орудием пытки. Некоторых вообще тошнит и рвет, если они заставляют себя есть однообразную пищу.

    Поэтому на каждый четвертый день диеты на сельдереевом супе нужно отдыхать…от основного блюда (супа).

    Четвертый день нужно провести на диете в 800-1200 ккал. Конкретная цифра зависит от вашего состояния и количества лишнего веса. Чем больше вес, тем больше может быть цифра калорийности, потому что в большом теле часто больше мышц, которые надо кормить, а это графа расходов.

    Правило 4: вовремя остановитесь, осторожно выходите

    Стоит пройти не более пяти циклов по схеме 3+1 (3 дня на сельдереевом супе, один – без). После этого нужно взять паузу хотя бы на месяц. Низкокалорийные диеты больше трех недель применять нельзя, иначе здоровье может сильно пострадать. Тем более, что после трех недель эффект станет уже не таким выраженным.

    Выходить нужно без обжорства, в первый день выхода повысить калорийность на 300 ккал и повышать каждую неделю на такое же количество, пока не дойдете до своего нормального значения.

    Только помните, что большинству женщин, ведущих сидячий образ жизни, вполне достаточно 1800 ккал. Если есть тренировки, то цифра может возрастать до 3000 ккал, в зависимости от затраченного времени интенсивности.

    Правило 5: активность сохранит мышцы

    Давайте себе силовую нагрузку. Для этого необязателен инвентарь. Большинству нетренированных женщин вполне достаточно полулитровых или литровых бутылок с водой. Есть и упражнения с массой собственного тела.

    Обязательно нагрузку должны получить мышцы тыльной части тела – ягодицы, спина и трицепсы, в среднем они у большинства людей нагружены недостаточно. Когда вы употребляете суп из сельдерея для похудения и в целом питаетесь скудно, ваши мышцы оказываются под угрозой разрушения, особенно если вы едите недостаточно углеводов (менее 120 г в сутки).

    Поэтому тренировки – залог сохранения мышечной массы и здорового обмена веществ.

    Почему именно это блюдо?

    Итак, вы знаете, как нужно применять суп из сельдерея для похудения. Особенно эффективен этот метод при необходимости сбросить вес после праздников. 2-3 дня – и вы избавитесь от последствий чревоугодия. В клинических испытаниях была доказана способность сельдерея снижать уровень холестерина уже через 2 недели применения.

    Поэтому диета на супе из сельдерея – отличное средство для желающих начать новую здоровую жизнь.

    Очень хорош этот продукт и для гипертоников, так как сельдерей оказывает расширяющее действие на сосуды. Гипотоникам же надо следить за своими показателями давления на такой диете. За три недели можно сбросить 5-8 кг.

    Как сделать правильный суп?

    Основой супа являются сельдерей, лук и капуста. Все остальные ингредиенты – дело вкуса, но картофель добавлять не стоит, он слишком калориен для этого супа.

    Основные составляющие – 800 г капусты, 200 г корня сельдерея и 700 г лука на 2 литра воды.

    Вместо воды можно использовать томатный сок. Дополнительные компоненты – помидоры, красный перец, морковь, стручковая фасоль.

    Суп варить надо около часа под крышкой, чтобы не выкипал, можно использовать овощной бульон из кубика. Овощи сварятся гораздо раньше, чем через час, но для получения концентрированного и вкусного наваристого супа, этот час надо потратить. Соль не добавляют, но соевый соус использовать можно.

    Необязательно применять суп из сельдерея для похудения. Это вкусное повседневное блюдо для семьи, которая ведет здоровый образ жизни. Но очень важно, чтобы сельдерей был экологически чистым, так как это растение накапливает радиоактивные вещества и токсины.

    Копирование этой статьи ЗАПРЕЩЕНО!

    Источник:

    Сельдереевый суп для похудения, рецепт и противопоказания

    Как бы старательно диетологи ни изобретали очередную панацею для состоятельных больных с излишками веса, чудесной таблетки до сих пор.

    Легкий, доступный и универсальный способ похудения не может существовать, точно так же, как невозможно найти на земле двух абсолютно идентичных людей. Но стремиться к здоровому и безопасному для каждого методу похудения можно и. Сельдереевый суп один из простых и проверенных рецептов похудения.

    Сельдерей сравнительно недавно был открыт нашими старательно худеющими соотечественниками. Некоторые из них сразу же оставили затею худеть с помощью этого корнеплода из-за специфического пряного запаха и вкуса. Другие с удовольствием поедают его и в свежем виде, и после термической обработки. Приятно, что в сельдерее можно использовать все: и листья, и стебли, и корень.

    При этом у каждой части растения свой тонкий вкус. Это отрадно, ведь, таким образом, можно разнообразить диету.

    Все большей популярности с недавних пор набирает сельдереевый суп для похудения. Богатый витаминно-минеральный состав сельдерея, его низкокалорийность и способность очистить организм от шлаков не вызывает сомнений в выборе. Но почему суп? Причин для употребления сельдерея в таком виде несколько.

    • Суп это не только один сельдерей, потому его резковатая пряность в комбинации с другими овощами немного сглаживается.
    • Это супер низкокалорийное исполнение диетического блюда. В одной порции сельдереевого супа, в зависимости от рецептуры, содержится от 25 до 35 калорий.
    • Суп это не салат и не закуска.

      Съев тарелочку супа, вы получаете ощущение основательной заправки, что снимает некоторое психологическое давление пищевых ограничений.

    • Суп употребляется в горячем виде, а горячие блюда согревают, успокаивают и быстрее приносят насыщение.

    Очевидные достоинства, не правда ли? Даже если в прошлом ваша сельдереевая диета потерпела крах, стоит попробовать еще раз! Готовы? Тогда начинаем готовить сельдереевый суп для похудения!

    Суп сельдереевый: рецепт по вашему вкусу

    Если вы выбрали для похудения суп сельдереевый, рецепт можно подобрать в соответствии со своими предпочтениями, желаемой интенсивностью похудения и продолжительностью диеты.

    Целый ряд рецептов этого блюда можно условно разделить на два вида:

    • овощи, приготовленные на воде без соли, специй и пряностей;
    • овощи, приготовленные с добавлением томатного сока или пасты с добавлением зелени, чеснока и соли (прямо перед употреблением).
    • Суп с сельдереем для похудения - еще один оригинальный метод похудения (видео на тему)

    Для того чтобы вашу очередную победу быстрее зафиксировала стрелка весов, можно использовать оба вида сельдереевого супа. Попеременно применяя один и другой рецепт, а также добавляя в меню сырые овощи, фрукты, постное мясо и неочищенный рис в небольших количествах, выбранную диету можно продолжать в течение десяти дней или даже двух недель.

    У вас будет шанс забыть о 7-10 лишних килограммах.

    Если вам не по душе продолжительные диеты, можете остановиться на кратковременном методе. В таком случае используйте сельдереевый суп на воде. Его можно есть в любое время (даже перед сном) и в любых приемлемых для вас количествах в течение трех дней. Более того, чем чаще вы его будете есть, тем эффективнее будет результат, а разве может быть что-то приятнее для худеющего человека? За 3, максимум 5, дней вы похудеете на 3-5 кг в зависимости от сегодняшней вашей массы тела и особенностей организма.

    Теперь рецепты двух вариантов сельдереевого супа. По большей части, это основа, которую вы можете улучшить другими овощными добавками.

    Капуста 300 г., лук 5 штук, морковь 2 штуки, зеленая стручковая фасоль 200 г., половина корня сельдерея, 4 стебля сельдерея, по 3 веточки сельдерея, укропа и петрушки для украшения, томатный сок 1 стакан или 4 ложки томатной пасты, оливковое масло 2 столовые ложкиожки, лавровый лист, 3-4 зубчика чеснока.

    Овощи нарезать, залить 2 л воды и тушить 15-20 минут.

    Затем добавить томатный сок, оливковое масло, лавровый лист, чеснок и зелень. Довести до кипения.

    Диета, основанная исключительно на сельдереевом супе, никак не может быть названа сбалансированной, поэтому частое и длительное ее применение не рекомендуется. Впрочем, вряд ли вы захотите питаться только так.

    Сельдерей может оказаться в числе непереносимых вами продуктов. Если имеется такое подозрение, лучше предварительно попробовать небольшую порцию овощного супа с добавлением корнеплода или стеблей, а затем принимать решение, стоит ли продолжать эксперименты в данном направлении.

    Источник:

    Cуп для похудения из сельдерея, полезные свойства и рецепты

    Американские диетологи считают суп из сельдерея для похудения настоящим эликсиром здоровья и долголетия.

    Довольно распространенная травянистая овощная культура, сельдерей с каждым днем отвоевывает все больше места на нашем столе, хотя специфический острый запах и вкус не всеми воспринимается нейтрально нам более привычен вкус петрушки или укропа.

    Венками из сельдерея короновали победителей, гирляндами украшали гробницы великих мужей античности. В российской традиции пучки сельдерея и любистока вывешивали в Троицу они привлекали счастье и любовь.

    Полезные свойства сельдерея

    Панацеей сельдерей называют не зря, он действительно кладовая полезных веществ.

    • Витамин С в корнеплодах и листьях. Антиоксидант, разрушает холестерин, способствует образованию коллагена, серотонина. Укрепляет иммунитет, очищает сосуды.
    • Провитамин А в корнеплодах. Бета-каротин защищает иммунитет от свободных радикалов, иммуностимулятор, антиоксидант, вместе с витамином С борется с инфекциями, с витамином D лечит рахит.

      Компонент синтеза белков, половых гормонов, соединительной ткани, суставов, хрящей, ферментов печени, эпителия, важен в физиологии зрения.

    • Тиамин, В 1 в корнеплодах. Управляет процессом метаболизма жиров и углеводов. Улучшает процессы роста, развития организма, поддерживает работу сердца, пищеварительной, нервной системы
    • Рибофлавин, В 2 в корнеплодах, в стеблях. Окисляет жирные кислоты, которые накапливаются в жировых тканях, поддерживает в норме гемоглобин, необходим для образования эритроцитов. Борется с дерматитами, нервными расстройствами, поддерживает функции зрения, щитовидной железы, необходим для роста ногтей, омоложения кожи, роста волос.
    • Витамин РР в листьях, стеблях, корнеплодах.

      Никотиновая кислота участвует в окислительных реакциях, в метаболизме жиров, белков, нормализует состав крови, очищает ее от токсинов, расширяет кровеносные сосуды, снимает спазмы моче- и желчевыводящих путей, лечит раны, трофические язвы.

    • Кальций, Са в листьях, корнеплодах. Важнейший макроэлемент для костей, зубов, волос. Регулирует мышечные сокращения, секрецию гормонов, свертывание крови. Усвоению кальция препятствуют жиры.
    • Калий, К в листьях, корнеплодах. Ценнейший биогенный элемент. Важен для водного и кислотно-щелочного баланса в организме, поддерживает состав крови. Дефицит калия приводит к сбоям работы сердечных мышц, скелетной мускулатуры, провоцирует невралгии.
    • Фосфор, Р в листьях, стеблях, корнеплодах.

      отзывы суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

      Важнейший макроэлемент для деятельности головного мозга, формирования скелета, зубов, функционирования сердечно-сосудистой системы.

    • Также растение содержит железо, магний, цинк. Богатейший состав вкупе с эфирными маслами наполняет организм человека природной энергией, процессы старения тормозятся, повышается работоспособность, общий жизненный тонус.

    Что лучше использовать для похудения: сельдереевый суп, сок или салат? Одно из самых распространенных блюд сельдереевой диеты суп. Парадоксально, но он действительно помогает сбросить вес и улучшить здоровье.

    В 100 г сельдерея до 20 килокалорий.

    Значит, в салате из двух столовых ложек тертого корнеплода или измельченного стебля только 2 килокалории. 100 г это практически норма потребления витаминов и минералов. Диетологи считают сельдерей продуктом с отрицательной калорийностью, так как на его усвоение организм тратит больше энергии, чем поступает с продуктом.

    Мясистый и сочный стебель лучше употреблять в сыром виде. Корень полезней в сыром виде, но его можно запекать, тушить, варить в супе или как гарнир. Молодые листья используют в салатах, вместе со стеблями для соков. Зелень добавляют в супы, сдабривают блюда из рыбы, овощей, мяса.

    Сельдереевая диета это похудение и здоровье, полезное и разнообразное меню, которое включает соки, салаты, супы.

    Соки для похудения

    В 100 мл свежевыжатого сока по вкусу и настроению добавляют:

    • 0,5 чайные ложки меда, 100 мл сока яблок и/или теплой воды для иммунитета;
    • 100 мл сока крапивы для очистки крови;
    • 100 мл сока одуванчиков для нормализации состояния кожи и печени;
    • 100 мл сока из капусты и/или свеклы для улучшения перистальтики, очищения кишечника от застоя и гниения пищи;
    • 100 мл сока из моркови и/или тыквы для улучшения зрения.

    Вариаций соков много: можно добавлять сок петрушки (для усиления потенции), сок арбуза, помидоров, клюквы.

    Но не следует пить более 0,5 стакана за один прием и одного стакана в день. Летом с помощью измельчителя можно готовить смузи из зелени сельдерея и яблок, чернослива, груши, печеной тыквы или вареной моркови со льдом в любой комбинации на ваш вкус вместо мороженого.

    Салаты для похудения

    К натертому корнеплоду или измельченному стеблю добавляют:

    • тертую сырую морковь, яблоко, грецкие орехи;
    • печеную свеклу и миндаль;
    • печеную или отварную цветную капусту, зеленый лук;
    • тушеную капусту, зелень;
    • отварную грудку, подсушенный кунжут,
    • болгарский перец, огурцы, помидоры, креветки.

    Заправляют салат нежирным йогуртом или лимонным соком.

    Даже на диете 1-2 столовые ложки оливкового масла в день или 50 г нежирного сыра (творога, брынзы) не сыграют роли. Поэтому комбинируйте, полагаясь на свой вкус.

    Рецепт сельдереевого супа для похудения

    Классический вариант супа включает такие продукты:

    • 1 натертый или нарезанный кубиками корень сельдерея;
    • frac12; среднего кочана капусты;
    • 1 большую морковь (натереть или порезать соломкой);
    • 1 большую луковицу (нарезать);
    • 3 помидора (нарезать кубиками или измельчить в блендере);
    • 1 болгарский перец (нарезать соломкой);
    • зелень сельдерея, петрушки, соль, чеснок, лавровый лист по вкусу.

    В кастрюлю с кипящей водой добавлять продукты в той последовательности, в которой они представлены в рецепте.

    Если времени нет или используется мультиварка, можно отправить в кастрюлю все. Готовность супа определяется по капусте сварилась, значит, можно подавать с обезжиренным йогуртом. Или сделать суп-пюре и слегка присыпать пармезаном.

    Суп для похудения из сельдерея нужно есть не менее 2-х недель. За это время среднестатистическая потеря веса до 5 кг. Жесткий вариант: только суп, сок, салат в течение 1 недели. Медиум-диета разрешает почти все фрукты, кроме бананов и винограда, мясо, яйца, рыбу и молочные продукты. Даже если вы не стремитесь к похудению, блюда с сельдереем прекрасно удерживают вес.

    • Теряя калории на супе из сельдерея для похудения, вы не ухудшите, как при других диетах, состояние кожи, волос, ногтей, остроту зрения, не ощутите расстройств пищеварительной, нервной или половой системы.
    • Легкий суп прекрасно справляется с голодом, и число порций в день ограничивается только вашим аппетитом (объем одной порции 1 стакан!).
    • Диета не противопоказана даже беременным (но не дольше 1 недели).

      Если чувствуете дискомфорт в кишечнике от обилия овощей, немного дольше варите суп пусть овощи полностью разварятся. И обязательно сочетайте свежие и термически обработанные продукты в дневном рационе.

    • Сельдерей помогает переносить жару!

    Полстакана свежевыжатого сока из стеблей и листьев растения с небольшим количеством воды (1:1) позволит не расклеиться на солнце, если предстоит серьезная встреча или деловой визит. К сожалению, потоотделение не уменьшится, но запах пота и запах изо рта нейтрализуют эфирные масла.

    • Фармакологи обращают внимание!

    Cельдерей содержит лютеин 230 мкг лютеина на 100 г продукта.

    Лютеин увеличивает остроту зрения, способность различать мелкие детали. Как светофильтр, лютеин предупреждает разрушение клетчатки, защищает организм от свободных радикалов.

    отзывы суп для похудения из сельдерея лука капусты болг перца помидоров

    В тыкве до 8200 мкг лютеина (на 100 г продукта), а в сочетании с сельдереем (в салате, соке) концентрация достигает лечебной нормы и применяется при широко распространенной усталости глаз от работы за компьютером.

    В гомеопатии вытяжки из сельдерея используют как диуретик (мочегонное средство), мягкое слабительное, гипотензивный препарат (снижающий артериальное давление). Эти свойства сельдерея нашли подтверждение и в официальной медицине в рацион больных гипертонией вводят сельдереевый суп или салат из печеных корнеплодов.

    Гипотеза о том, что сельдереевая диета тормозит развитие онкологических заболеваний, не нашла серьезного подтверждения, но не лишина последователей.

    Сельдерей противопоказан при почечной и печеночной недостаточности, при подагре, глаукоме, с осторожностью при гастрите и язве 12-перстной кишки, кишечных коликах.

    Источник:

    Овощной суп для похудения

    21 года

    Вот и я наконец то сварила себе сегодня этот долгожданный супчик.

    Только всё таки по своему рецепту. Значит на 3 литра воды я положила пол среднего качана белокачанной капусты(нашинковать), две больших морковки(тёртая на крупной тёрке, один огромный пастернак(тёртый на крупной тёрке), крупа ячневая на глаз, ну грамм 150-200, 4 средних луковицы слегка обжарила на кукурузном масле,3 столовая ложка-томатного соуса, посолила и бросила чуть приправы хмелли-сунелли. Сварила с утра, но пока ещё не ела, всё чайком зелёным баловалась. Сейчас пойду дигустировать. По каллориям я просчитала, на 100 грамм - 37,4 ккал.

    21 года

    Девочки, а сельдерей можно чем-то заменить.

    Не смогла с ним. (((((((((Я думаю что сельдерей можно запросто заменить пастернаком, потому что пастернак из семейства сельдереевых. А по вкусу похож на морковь.

    1 года

    Зачем-то один и тот-же суп в разных диетах разместили.

    Овощной, он-же боннский, он-же сельдереевый, он-же суп Митчелла. Все верно пишите, он только выводит воду а не расщипляет жиры. Больше двух недель на нем нельзя, вымывается кальций. Хорошо повторять по неделе через месяц. Ну и конечно нельзя его воспринимать как основную диету. Это скорее старт для следующих действий. Я его чередую с протасовкой, и сбросила с начала уже 14 кг. Всем успехов.

    16 мая года

    на этом супе потеряла за неделю 7 кг. они тут же вернулись. никому не советую мучится на этом супе. . он дико вонючий.


    Девчата переходите все на правильное питание. и результат не заставит вас ждать.

    15 года

    На супчике пятый день.-2,5 кг. Думаю до 7-8 кг не дотяну. Голова кружится, настроение никакущее. Но сладкого уже не хочется. В общем-то вообще ничего не хочется. От всего тошнит

    17 года

    кто сказал, что на ней теряют за неделю 7-8 кг? мин 3- макс 5. Я достигла 4,300 кг. Отличная диета! и рекомендуется после нее сделать перерыв 2 недели и снова к. А если вес после нее прибавляете, то это ваша проблема! после любой жесткой диеты или разгрузочных дней (да и по-жизни, в общем -то!)не нужно превышать калорийность порций больше 1500-1800 ккал. В течении месяца(первый мой опыт) я каждую неделю начинала эту диету, но не могла продержаться до конца по разным причинам+обычное питание с общего стола(без тяжких).1 неделя -4 дня(муж решил порадовать меня бараниной вместо говядины.

    это потом я поняла, что все заменяемо и рыбу пробовала и курицу)2-3 нед__по 2 дня.;4 нед-6 дней(не нашла рис)Но за месяц был стабильный результат 8 кг! которые не вернулись. конечно, ежедневно час спортзал. Я категорически против любых кубиков и оных с ними - зачем нам химия? против зажарок - там жиры хоть и мизер. недельку не потерпим? против добавления круп. Зачем? если тебе позволено в волю овощей, фруктов в любом виде, молоко+2 дня мясо+день каши. Эта диета для любителей пожевать и не нужен контроль и подсчет калорий! Легче диеты не встречала! Хотя естся субчик без радостно— это правда. у меня рецепт супа без помидор, только: МОРКОВЬ, ЛУК, КАПУСТА, СЕЛЬДЕРЕЙ, ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ. Я вообще не добавляю лук, а вместо сельдерея(7 ккал, а лучше с ним-куча клетчатки) петрушку или ничего(в пастернаке 44 ккал-зачем лишние кал), перец любой.

    соль и специи по вкусу. В этом супе не последняя капуста. В ней 28 ккал, но что бы организму ее переработать энергии нужно затратить в 2 раза больше, а где ее взять. А из того же яблочка и с ним предлагаемых! и яблочко получается уже не 46, а -28 =18 ккал! А ВОД У ВЫВОДЯТ ВСЕ КОРОТКИЕ ДИЕТЫ И РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. ВЫВОДЯ" ЗАСТОЙНУЮ"ВОДУ - ЛЕГЧЕ ДОБРАТЬСЯ ДО ЖИРКА ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. согласна с BaMashka полнлстью.

    Источник:

    Сельдерей для похудения. Рецепты из сельдерея для похудения: суп, паштет, котлеты и салаты из сельдерея для похудения

    Из стран Средиземноморья пришел к нам чудесный корнеплод под названием сельдерей.

    В Древней Греции его считали волшебной травой, обладающей магической силой омоложения и привлечения особ противоположного пола. Может быть, секрет в богатом содержании минеральных веществ? Ведь в сельдерее есть калий, кальций, цинк, магний, фосфор, железо. А судя по сильному запаху, в нем много эфирных масел.

    Чем полезен сельдерей при похудении? Сельдерей активно регулирует обмен веществ, поправляет гормональный фон, а также выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.

    Сельдерей считается очень энергетичным и низкокалорийным продуктом и обладает уникальными особенностями. Дело в том, что он имеет так называемую «отрицательную» калорийность, то есть при его употреблении калории не накапливаются, а сжигаются. Еще Гиппократ считал сельдерей лекарством от всех болезней.

    И лишь позже люди узнали его конкретное действие: сельдерей очищает организм от токсинов, омолаживает его и действует как общеукрепляющее средство.

    Этот корнеплод уникален еще тем, что все его части идут в пищу. Корень можно отварить, поджарить, запечь, а стебли и листья едят в сыром виде. Семена сельдерея используют как приправу. Сельдерей хорошо сочетается с другими продуктами, поэтому его используют в салатах, как гарнир к мясу или рыбе, а также с грибами. Из корня и листьев можно также приготовить сельдереевый сок.

    Сельдерей и организм

    Если вы хотите повысить общий тонус, увеличить работоспособность, успокоить нервы и улучшить сон – подружитесь с сельдереем. В нем так много полезных веществ, способных уменьшать уровень гормонов стресса, и так много эфирных масел, которые снимают напряжение.

    Сельдерей также содержит важные минеральные вещества: калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, а также витамины C, группы B, РР, Е и каротин.

    Все эти составляющие положительно воздействуют на состояние здоровья кожи. волос и глаз.

    Сельдерей относится к продуктам – афродизиакам. то есть к средствам, повышающим жизненные силы организма и усиливающим половую способность. Поэтому его полезно есть мужчинам. Кроме всего прочего, применение сельдерея способствует профилактике простатита, особенно в сочетании с яблоками. Если любимому мужчине утром давать салатик из сельдерея с яблоком, он обязательно оценит вашу заботу, почувствовав прилив сил и энергии.

    Сельдерей для похудения

    Свежевыжатый сок из сельдерея обладает поистине чудодейственными свойствами. Он способствует очищению организма от токсинов, замедлению процессов старения.

    Он производит мочегонный и слабительный эффект, нормализует обмен веществ.

    Диетологи советуют пить сок сельдерея при ожирении, лишнем весе, заболеваниях кожи и сахарном диабете. Пить его нужно примерно до 100 мл в сутки.

    Соедините сок сельдерея со столовой ложкой меда. выпейте его перед едой, и как результат будет подавление аппетита, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы.

    Соедините сок сельдерея с соком крапивы и одуванчика, и вы получите прекрасное средство для очищения крови избавления от многих кожных заболеваний. Если соединить сок сельдерея с морковным. капустным. тыквенным. яблочным соками – получится великолепное средство для улучшения цвета лица.

    Корень сельдерея тоже сослужит хорошую службу при лечении гастрита и язвенной болезни желудка.

    Можно просто отварить корень и принимать отвар по 100 мл до еды. Этим же средством лечат дуоденит и запоры. А отварной корень использовать как гарнир к любому блюду или как самостоятельное блюдо.

    В любом виде можно есть сельдерей при аллергиях, воспалительных процессах в организме, заболеваниях щитовидной железы и мочеполовой системы.

    Сельдерей: рецепты для похудения

    Суп из сельдерея – хорошее средство для похудения

    • Сельдерей – 300 г. Лучше, если взять и корень, и стебли, и листья.
    • Помидоры – 5 штук (можно консервированные)
    • Капуста – 500 г (можно взять квашеную)
    • Болгарский перец – 2 шт
    • Зелень.

    Приготовление.
    Вскипятить воду и опустить в нее порезанные овощи.

    Сделать большой огонь и кипятить суп 10 минут, затем убрать огонь и варить до готовности. Перед выключением засыпаем мелко порубленную зелень, накрываем кастрюлю крышкой, даем настояться.

    Суп из сельдерея для похудения

    Приготовление.
    Растереть орех с чесноком. В кипящую воду положить мелко нарезанный картофель, посолить. Пока варится картофель, потереть на крупной терке морковь, мелко порезать корень или стебли сельдерея, потушить их до готовности на растительном масле. Добавить в картофель, довести до кипения и выключить.

    Сразу же заправить орехами, растертыми с чесноком.

    Капустный суп для похудения

    По вкусу можно добавить зелень.

    Паштет из сельдерея для похудения

    Продукты (берутся на глазок)

    Приготовление.
    Корни сельдерея мелко порезать, мясо пропустить через мясорубку. Смешать все это с обжаренным луком, переложить на сковороду, смазанную маслом. Посыпать тертым сыром, полить сметаной и запекать в духовке при средней температуре 20-25 минут. Готовый паштет можно подать с зеленым горошком и другими консервированными овощами.

    Котлеты из сельдерея для похудения

    Продукты (берутся на глазок)

    • Хлопья из овсянки
    • корни и стебли сельдерея
    • яйцо
    • репчатый лук
    • лимон
    • молоко
    • сухари для панировки.

    Приготовление.
    Хлопья залить молоком и оставить набухать на 30-40 минут.

    Сельдерей мелко порезать, перемешать с хлопьями и добавить все остальные продукты. С лимона берем цедру или выдавливаем в фарш немного сока лимона. Формируем котлеты, обваливаем в сухарях и обжариваем на сковороде в растительном масле.

    Вечерний салат из сельдерея для похудения

    Если каждый вечер съедать этот салат – результат обеспечен. Он способствует сжиганию жира, улучшению обмена веществ, а также позволяет получить необходимые витамины и минеральные вещества.

    Приготовление.
    Помыть, почистить все овощи, нарезать их или натереть на крупной терке.

    Перемешать овощи, добавить растительное масло и сок лимона, затем посолить. Этот салат хорошо сделать своим ужином. Некоторые за одну неделю с таким питанием теряют до 2 кг.

    Дневной салат из сельдерея для похудения

    • Морковь отварная - 1
    • Огурец свежий - 1
    • Яйцо, сваренное вкрутую – 2
    • Сельдерей (стебли) – по вкусу.

    Приготовление.
    Все продукты измельчить, перемешать и залить натуральным йогуртом. Если есть этот салат каждый день на обед – скоро талия начнет стремительно утоньшаться.

    Конечно, если вечером также держать себя в руках.

    И самое последнее. Добавляйте сельдерей к мясным, рыбным блюдам и курице. Он поможет желудку переработать и полностью усвоить тяжелую пищу, он хорошо стимулирует выработку желудочного сока, снизит риск образования газов и защитит от гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте.

    : Артанова Наталья
    Статья защищена законом об ских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

    Источник:

    Сельдереевый суп для похудения – правильный рецепт. Условия использования супа из сельдерея для похудения и оздоровления

    : Лидия Сафронова

    Да, подруженьки, пора

    Пора оторвать наши прелестные телеса от дивана, критично осмотреть свою фигурку не первой свежести после чрезмерных гастрономических новогодних возлияний в зеркале и начать уже худеть к лету.

    И первый шаг на пути к бройлерному животику освободить кишочки и желудок от всякой майонезной нечестии.

    Отлично справляется с очищением даже в самых труднодоступных местах суп из сельдерея для похудения.

    Сельдерей распространенное пахучее растение семейства зонтичные.

    Древние греки считали сельдерей талисманом удачи.

    Еще бы, сбросив десяток-другой ненавистных килограммов, однозначно будет тебе счастье, удача и топ-менеджер Газпрома. Двулетний или многолетний, сельдерей весь без остатка съедобен и полезен, от вершков, до корешков. 20 видов сельдерея встречаются на всех обитаемых континентах. В магазинах нам предлагают корневой, стеблевой и корешковый сельдерей.

    Похудательные свойства сельдерея заключаются его отрицательной калорийности (16 ккал на 100 гр.). е. для переваривания и усвоения этого овоща наш организм тратит больше энергии, чем получает от употребления этого продукта.

    Отсутствие калорий не означает отсутствие полезных веществ и минералов.

    В корне, стебле и семенах сельдерея содержатся:

    Витамины, В 6, РР, Е,

    Аминокислоты: Бета-каротин, аспарагин, тирозин

    Глютаминовая и никотиновая кислоты,

    Гликозиды Цитрин и апиол (последний придает растению характерный вкус),

    Эфирные масла,

    Рибофлавин (В 2)

    Суп из сельдерея для похудения: кому можно, кому нельзя

    Сельдереевый суп для похудения противопоказан всем, кому, в принципе, нельзя худеть:

    1.

    Беременным женщинам;

    2. Кормящим мамам (сокращается выработка молока, и оно становится солено-горьким на вкус, ребенок не возьмет грудь, плюс у малыша возможна аллергия на этот продукт);

    3. Пациентам с мочекаменной болезнью (сельдерей имеет выраженное мочегонное действие, за счет чего достигается быстрая потеря веса);

    4. Проблемы желудочно-кишечного тракта, гастрит, язва могут обостриться от такого супа;

    5. Людям с проблемами центральной нервной системы, печени, сердца

    Других ограничений по употреблению супа из сельдерея нет, значит, это блюдо можно употреблять всем, кто хочет уменьшить объемы талии. вывести из организма лишнюю жидкость, укрепить здоровье и просто поесть витаминчиков. Да и других полезны свойств у сельдереевого супа для похудения много:

    Пищевые волокна сельдерея ускоряют метаболизм и жидкостный и солевой обмен.

    Это растение снимает отеки, выводит из организма лишнюю воду, запас которой есть во всех жировых клетках,

    Витамины и аминокислоты сельдерея замедляют процессы старения, улучшает состояние волос, кожи, ногтей,

    Эфирные масла стимулируют выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи,

    Это блюдо благоприятно влияет на работу мышц и суставов, снимает нервное напряжение,

    Гликозид апиин главное похудательное свойство сельдерея. Это вещество заставляет кишечник интенсивно расслабляться,

    Диуретическое свойство (образование и выделение мочи) сельдерея обусловлено содержанием калия, аспарагина, апиола.

    Это значит, что наш овощ выводит из организма мочевую кислоту и всё лишнее вместе с ней,

    Сельдереевый суп справляется со многими кожными проблемами: крапивница, диатез, сухость, аллергии,

    Это блюдо снижает сахар в крови, стабилизирует минеральный баланс, восстанавливает потенцию и повышает либидо (классно, правда?),

    Препятствует отложению солей, а это профилактика артрита и других проблем с суставами,

    Сельдереевый суп стабилизирует гормональный фон и болевой синдром (особенно актуально при менструации).

    Суп из сельдерея для похудения: как готовить

    Если Вы опытная хозяйка или относитесь к тем, кто знает о диетах всё, то Вы вполне можете экспериментировать с рецептурой сельдереевого супа и варить его на свой вкус.

    Однако существуют проверенные и вкусные рецепты сельдереевого супа для похудения, а также общие рекомендации при готовке:

    Для супа одинаково подходят стебли и корень сельдерея.

    Естественно, стебли тщательно промываем, а корень очищаем.

    Бульон для супа может быть из куриной грудки, ведь сам по себе овощной отвар не отличается потрясающим вкусом.

    Крупно нарезанный сельдерей в кипящий бульон нужно добавлять в конце и варить несколько минут, накрыв кастрюлю крышкой (так лучше сохраняются полезные вещества).

    Не бойтесь немного посолить супчик еда должна доставлять удовольствие, даже диетическая.

    А сельдерей в любом случае выведет лишнюю соль из организма. Впрочем, и соль можно заменить приправой карри, к примеру, так эффект сельдереевого супа даже усилится.

    Самый легкий и вкусный рецепт сельдереевого супа сварить его по принципу щей, только без картофеля:

    Вскипятить литр воды или бульона, положить нарезанные морковь, лук, капусту, добавить лавровый лист, перец горошком, чеснок (по вкусу).

    Варить минут 15. Затем ввести нарезанный сельдерей (можно корень или стебли, или и то, и другое).

    Добавить стакан томатного сока или измельченные помидоры. Варить не более 10 минут. Приветствуется добавление зелени: базилик, петрушка, укроп, зира.

    Готовый суп употреблять 3-4 раза в день (можно больше, ведь калорийность такого блюда 35 ккал на 100 гр.).

    Такой рецепт может показаться скучным и пресным, поэтому не бойтесь экспериментов с рецептом, главное, не добавлять в суп лишних углеводов (картофель, лапша, крупы).

    Например, можно сварить суп из сельдерея для похудения с грибами и половинкой плавленого сырка. Калорийность одной порции составит всего 50 ккал, зато вкус будет отменный.

    Разнообразить суп поможет нежирная сметана или 10%-е сливки(1 столовая ложка на литр бульона).

    Цвета и радости от потерянных килограммов добавит супчику тыква. 200-300 грамм тыквы. и суп из сельдерея для похудения превращается в крем-суп из сельдерея для похудения (согласитесь, уже даже звучит вкуснее).

    Без угрызений совести добавляйте в похудательный суп любые овощи (кроме картофеля) болгарский перец, баклажаны, цветную капусту, брокколи.

    Сельдереевый суп для похудения: как применять

    Прежде, чем сесть на диету из сельдереевого супа, нужно четко представлять основные принципы здорового и безвозвратного похудения:

    Потеря веса начинается, если суточный рацион составляет 1200 ккал.

    Очевидно, что один сельдереевый суп не даст вам минимальное количество калорий, необходимое для работоспособности всех систем организма.

    Супчик употребляют 3-4 раза в день, но можно и чаще, если кушать хочется.

    Похудение на сельдереевом супе рекомендует употребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов (кроме бананов и винограда они калорийны), цельнозерновых хлебцев, белого мяса (курица, индейка без кожи, крольчатина, телятина), рыбы (в любом виде, кроме жареного).

    Последний прием пищи минимум за 3 часа до сна.

    Считайте калории. Если их будет меньше 1200 (режим жесткой диеты), Ваш организм сделает Вам чудовищную подлость он замедлит обмен веществ (т.

    первобытный инстинкт самосохранения подумает, что опять наступил ледниковый период), и Вы в буквальном смысле будете пухнуть даже от воды!

    Не можете ограничить себя от сладкого? Мед Вам в помощь. 2-3 чайные ложки меда будут полезны, не вызовут головокружения, снабдят мозг необходимой глюкозой и просто повысят настроение. Не хотите мед заварите себе чай из стевии (такое сладкое растение, типа ромашка, только вкуснее, продается в любой аптеке), кстати, стевия тоже способствует похудению.

    Чтобы организм не испытывал стресса и дефицита полезных веществ (диета это не голодание), пейте домашние компоты и морсы из ягод и сухофруктов.

    Разнообразить меню помогут овощные или фруктовые салаты с заправкой из натурального йогурта или небольшого количества растительного масла (можно использовать соевый соус, если сможете найти в магазине натуральный продукт без консервантов и соли).

    Cельдереевый суп для похудения можно употреблять не более 3 недель подряд (за это время Вы вполне сбросите 7-10 кг, а стремительная потеря веса никого еще до добра не довела), затем необходим перерыв в пару месяцев.

    Диета будет эффективной, если приложить немного силы воли (помните, топ-менеджеры любят стройненьких).

    Суп из сельдерея для похудения: как быстрее похудеть

    Диета хоть и хороший способ разогнать метаболизм и дать взбучку своему разожравшемуся организму, однако, не панацея.

    Любое решение требует комплексного подхода. В отношении похудения это спорт, уход за кожей (кстати, растяжки появляются не только от быстрого набора веса, но и похудения), смена образа жизни в целом. Мотивации будет недостаточно (хотя у вас ведь есть парочка сексуальных платьев, купленных специально на два размера меньше, правда?).

    Спорт вернет тонус мышца и смоделирует красивую форму. Не обязательно истязать свой организм непосильными физическими упражнениями, но полуторачасовая тренировка 3-4 раза в неделю обеспечит наиболее эффективную потерю веса. Выберите захватывающий вид спорта, чтобы мотивация не пропала:

    - йога научит правильно дышать, чтобы активно задействовать мышцы живота, управлять своим телом и просто исправит осанку, избавит от боли в спине.

    -фитнес в спортзале.

    Там тренируются красивые мужчины, ради которых Вы и затеяли своё преображение. Тренируемся, преображаемся, хомутаем принца.

    - восточные танцы. Там реально не стыдно трясти своим пузом, так Вас еще и научат делать это красиво с максимальной пользой для фигуры.

    - стесняетесь ходить в спортзал тренируйтесь дома. Приседания, наклоны, пресс можно и в домашней обстановке выполнять. Помните жиросжигание начинается через 30 минут активной тренировки, не жалейте себя.

    Ухаживайте за кожей. чтобы не было растяжек и обвисших участков.

    Запишитесь на антицеллюлитный массаж, делайте горчичные и уксусные обертывания, питайте ее массажным маслом или кремом, применяйте кофейные скрабы. Посещайте баню или сауну два раза в неделю горячий пар усилит обмен веществ в коже, выведет лишнюю воду.

    Сельдереевый суп для похудения: отзывы и эффективность

    Эффективность похудения на сельдереевом супе подтверждают многие бывшие пышечки. Особенно этот способ хвалят женщины, которые после родов и вскармливания набрали лишнего. Этот суп обеспечивает постепенную потерю веса и помогает скинуть 7-10 кг в течение месяца без фанатичного голодания и ограничения в еде.

    Отмечается, что сидеть на одном лишь супе из сельдерея скучно и пресно. В первые дни наблюдается головокружение и плохое настроение.

    Но тут причина не в супе, а в том, что организм возмущается здоровому рациону и требует себе пирожных и конфет. Уже через два он привыкал к новому распорядку и начинал радовать свою хозяйку первыми отвесами.

    Через 10-14 дней употребления сельдереевого супа женщины подтверждают уменьшение объемов, снижение веса, улучшение общего состояния организма. Многие подтверждают, что еженедельно устраивают разгрузочный день только из супа на сельдерее это препятствует повторному набору потерянных килограммов.

    "Женское мнение".

    При копировании материалов - ссылка на первоисточник обязательна!
    Контактная информация:
    Главный редактор портала: Екатерина Данилова
    Электронная почта: zhenskoe-mnenie@
    Телефон редакции: +7 (926) 9
    Адрес редакции: ул. Сущевская д.

    Все просто и вкусно.
    Суп из сельдерея для похудения рецепт с фото: Суп из сельдерея, капусты, лука, болгарского перца, помидоров.

    21
    Информация о размещении рекламы
    Источник: zhenskoe-mnenie.ru

    Похожие статьи

    • Сельдереевый суп для похудения

      СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. (видео на тему) Сельдереевый суп для похудения От вас потребуется лишь ежедневно кушать суп из сельдерея и совмещать его с другими полезными продуктами. Вам кажется это.

    • Мандарины для похудения

      Диетолог Лидия Ионова - чем полезны мандарины (видео на тему) Мандарины для похудения В ряду фруктов мандарин занимает особое место. Он сладкий, вкусный, полезный прекрасное сочетание качеств.

    • Меню для похудения

      Меню на день для похудения. Конкурс на канале (видео на тему) Меню для похудения на 7 дней Понимая важность системы питания во время коррекции веса, хочу с вами поделиться информацией.

    • Здоровое питание для похудения

      Правильное питание для похудения (четкая рекомендация) (видео на тему) Правильное питание для похудения, с чего начать?

      Часть 1 В первую очередь, для того, чтобы начать худеть, необходимо.

    • Диеты для похудения меню

      белковая диета для похудения меню (видео на тему) Диеты для похудения за неделю Это диета на неделю. которая поможет сбросить от пяти до девяти килограммов. Главное помнить, что в случае, если.

    • Диетический суп для похудения рецепт

      Как похудеть быстро??? Диета: Боннский суп + диетические рецепты! (видео на тему) Диетические супы, как и овощи, являются основой низкокалорийного питания для похудения. В супах, даже сваренных.

    • Для похудения живота

      Как быстро убрать живот.

      Сделать тонкую талию. Супер упражнения для похудения живота и талии. (видео на тему) Как похудеть в животе Как похудеть в области живота Как похудеть в животе — больше.

    • Калории для похудения

      Сколько калорий нужно в день для похудения? (видео на тему) Рассчитать калории для похудения калькулятор онлайн 27года - Ольга Сологуб Считаем Если вам.

    • Масло для похудения

      Кокосовое масло для похудения (видео на тему) Масла для похудения - какие и как использовать Масла бывают разные - эфирные, растительные, животные.

      Для приготовления супа понадобится

      Для похудения годятся растительные и эфирные.

    • Корица с медом для похудения

      похудение корица с медом (видео на тему) Корица с медом для похудения Несмотря на то, что о полезных свойствах, как мёда, так и корицы было известно давно, в качестве средств для похудения их.

    Рубрики: ПитаниеМетки: года, день день, сельдереевого супа, сельдереевом супе, сельдерея похудения

    Жиросжигающее питание – это когда можно есть и при этом худеть. Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болг. перца, помидоров легко готовится, подходит для любого возраста и отличается приятным вкусом.

    Содержание

    Как и кому суп помогает худеть

    Жиросжигающими называют продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем получено из них изначально.

    Предполагается, что именно это и помогает сжигать жир. Однако это правило действует в случаях соблюдения канонов здорового питания и минимальных нагрузок.

    Килограммы исчезнут на глазах!

    Легкий способ сбросить вес. Узнай главный секрет.

    Кому помогает? Тем, кто худеет на углеводах. Чтобы понять, сбрасываете ли вы вес на белках или углеводах, проведите два условно-разгрузочных дня. Эту методику предложила диетолог Светлана Фус. В один разгрузочный день ешьте только сложные углеводы: овощи, фрукты, крупы, но с низким гликемическим индексом.

    20% питания должны составлять легкие белки – яйца, творог.

    В другой разгрузочный день, допустим, через неделю, питание должно состоять на 80% из белков: курица, нежирная рыба, яйца, молочные продукты, остальное – легкие овощи. Проследите, в какой из дней похудение дается проще.

    Если вы солидно скинули на белках, кстати, это как раз и является основой первого этапа диеты Дюкана, то вам суп не подойдет. Он на вас не подействует и вы останетесь голодны. Нет, вы можете есть суп, но для удовольствия.

    Тем, кто похудел на углеводах, жиросжигающий суп может стать основой сбалансированного питания.

    Именно вашему типу прекрасно подойдет легкое усвоение супа без перегрузки пищеварительной системы.

    Предостережение

    Не возлагайте на суп миссию по сбросу 8 – 10 кг. Это невозможно. Вы улучшите пищеварение, будете ощущать сытость и даже пополните организм витаминами, но не сможете похудеть только на одном супчике без комплексных мер. Продумайте питание, подберите подходящие нагрузки и тогда суп окажет пользу.

    Есть исключительно один суп не. Питание должно быть разнообразным, полезным, витаминным. Разве что пару дней можно использовать как разгрузочные, с третьего дня добавляйте в меню качественную белковую пищу.

    Есть ли какие-то противопоказания?

    Сложно представить, что простой овощной суп может как-то навредить, но если у вас есть сахарный диабет или анемия, вам нужно проконсультироваться у врача.

    Рецепт

    Возьмите для супа:

    • 300 г свежего сельдерея;
    • 500 г белокочанной капусты;
    • 4 помидора;
    • 4 сладких перца разных цветов;
    • крупный лук – 1 шт.;
    • пучок зелени (петрушка, укроп, кинза).

    Теперь готовим.

    Вы можете использовать куриный бульон в качестве основы, но только обязательно удалите шкурочку с мяса. Лучше отказаться от мясного бульона, если у вас гастрит или подозрения на. Жирный бульон сам по себе не насытит, а только усложнит очищение. Попробуйте и так, и.

    Если не почувствуете разницы, делайте суп на воде.

    1. Закипятите слегка подсоленную воду.
    2. Порежьте все овощи на кубики, но не мельчите.
    3. Слегка поджарьте овощи все вместе на небольшом количестве оливкового масла.
    4. Добавьте в кипящую воду и 10 минут варите.
    5. Снимите кастрюлю с огня, накройте ее крышкой и 15 минут дайте супу настояться.

    Чтобы овощи не приедались, заменяйте некоторые ингредиенты на аналоги. Например, белокочанную капусту замените на китайскую или брюссельскую. К сельдерею добавьте немного чеснока. Вместо обычных помидоров возьмите черри.

    Зелень полностью заменит вам приправы.

    Не скупитесь, этого добра можно бросать очень. Единственное – режьте зелень непосредственно перед употреблением супа. Если вы добавите свежую траву в готовый суп, то все витамины пропадут в процессе остывания.

    За первые два дня на супе у вас уйдет вода, которая задерживалась солью, так что готовьтесь потерять от 2 до 3 кг. В последующие дни добавляйте качественный белок, например, яйца, рыбу, курицу, творог, сыр. В месяц на таком питании вы сможете потерять от 5 до 7 кг. Получится сытно и хорошо для здоровья.

    В процессе такого щадящего питания нельзя пить спиртные напитки и налегать на сладости.

    Теперь вы знаете, как приготовить суп для похудения из сельдерея, лука, капусты, болг. перца, помидоров.

    Если уже пробовали такой жиросжигающий продукт, то поделитесь своим опытом в комментариях. 😉

    1
    04.11.2017
    Людмила
    Картофель, для приготовления, используем варёный в кожуре или печёный в духовке.